Les ateliers Korsa

Besoin d’un répit face à ton stress? Viens apprendre à le gérer autrement avec les ateliers Korsa offerts gratuitement au Cégep de Jonquière!

Les ateliers Korsa ont été mis en place pour te permettre d’apprendre de nouvelles stratégies pour affronter ton stress et ton anxiété dans un climat professionnel, sécuritaire et respectueux. C’est l’occasion d’échanger et de participer à des exercices individuels ou en petits groupes, en compagnie de formateurs dynamiques et compétents.

Ils prennent la forme d’une série de cinq rencontres de deux heures.  Pendant les ateliers, tu auras l’occasion de :

• Clarifier ce qui compte vraiment pour toi, c’est-à-dire tes buts et tes valeurs qui donnent un sens à ta vie,
• T’engager dans des actions qui te permettront d’atteindre tes buts et de faire vivre tes valeurs,
• Identifier les pièces qui contribuent à accroître ton stress et ton anxiété dans le cadre de tes études et mettre en place des stratégies simples et efficaces pour contourner ces pièges,
• Développer ta présence attentive (mindfulness), c’est-à-dire ton habileté à être attentif et vigilant à ce qui se passe à l’intérieur et à l’extérieur de toi, et ce, avec une attitude d’acceptation.

Le savais-tu?

Depuis 2012, les ateliers Korsa sont offerts au Québec et en France dans les établissements post-secondaires. Les ateliers Korsa s’inspirent de l’approche de l’acceptation et de l’engagement, une approche comportementale et cognitive. Plusieurs études démontrent que cette approche permet d’accroître le mieux-être et la qualité de vie des individus aux prises avec des difficultés liées au stress et à l’anxiété.